Sunday, June 29, 2008

CM004~Paint Ball Day


期盼已久的Paint Ball Day終於到來了...我們CM004分成兩組來對抗。。。兩組分別是TEAM A由RAYMOND領軍和CALVIN﹐ KAREN﹐ SHERLINE﹐ FRANK﹐CHRISTINA﹐ KERVIN﹐MICHEAL﹐ MATTHEW及JOSHUA組成。。TEAM B由SIMON領軍和我﹐SHIRLEY﹐聰琳﹐AUSTIN﹐JERRY﹐AH LIANG﹐ AH LAI﹐ZHAN WEI及LOUIS組成。

游戲一共分為4個FIELD﹐在攻打第一關時﹐兩組要去搶中間的國旗﹐因為當時時間挺早的﹐而且大多人是第一次玩﹐在我們還沒有完全明白和搞清楚是怎麼一會事的時候﹐AUSTIN就把國旗給搶回來了﹐真的要給他一個掌聲鼓勵鼓勵﹐他只花了3分鐘就把第一關給結束了﹐讓我們這組贏了漂亮的一戰﹐哈哈哈。。。在第二關的時候﹐TEAM A和B要分別當一次警察守衛銀行和大盜搶劫銀行﹐在第一次的時候﹐TEAM A是當大盜﹐TEAM B是當警察。。。TEAM A在搶劫銀行的過程中總共搶了3包的錢袋﹐在第二次的時候TEAM B當大盜搶劫銀行﹐總共搶了4包的錢袋。。險勝了TEAM A。。。TEAM B要感謝在當大盜的時候﹐SIMON﹐ AUSTIN﹐AH LIANG﹐ JERRY和SHIRLEY當敢死隊衝入銀行搶錢袋﹐不過最可憐的是AH LIANG在他從銀行搶完錢袋回到本營的時候﹐被同TEAM的AH LAI開槍射到﹐因為AH LAI誤認AH LIANG是TEAM B的MATTHEW (誰叫他們的髮型類似)。

在結束了前兩關的時候﹐大家來個15分鐘的小休一下。。。大家都累了。。。哈哈哈。。看看ZHAN WEI還做出一副被射傷的樣子><" 經過15分鐘的休息﹐大家的體力有稍微的恢復了。。。就開始進行第三關。。

第三關的游戲是講分別當一次大盜傳手提包到本營﹐而另一方就要守住不讓他們成功。在第一次第時候﹐TEAM A成功的將手提包送到本營﹐可是也發生了流血事件﹐而事件的兇手就是我本人﹐流血男主角就是TEAM A的流星雨先生﹐事情的由來是因為當時的環境太過於吵﹐在流星雨跑過來之前﹐他一組的CALVIN當衝鋒先鋒打算開路給他的TEAM MATE﹐被我發現了﹐我就開槍射他出局之後﹐流星雨先生完成任務打算回本營休息的時候﹐我一組的AH LAI看到他跑過來﹐以為他和CALVIN一樣要過來射我們﹐就下命令叫我開槍射他﹐當我開完槍後﹐我就看到流星雨先生的手流出血來﹐我才知道﹐完蛋了﹐我闖禍了﹐真的很內 疚 ﹐只記得一直道歉﹐忘了找工作人員給他止血﹐還好最後有人找工作人員給他止血﹐ 幸 好 ﹐ 他 大 人 有 大 量﹐ 沒 有 在 怪 我 ﹐ 一 直 認 著 痛 說 ﹐ 沒 有 關 係 ﹐ 沒 有 關 係 啦(OS: 果 然變 MAN了 啊 ) 。 。。雖然說了很多次﹐可是還是要說:"MATTHEW﹐I FELT SO SORRY ABOUT THT"。

在 第 二 次 的 時 候 換 TEAM B當 大 盜 傳 手 提 包 回 本 營 的 時 候 ﹐ 一 開 始 AH LAI就 被 人 開 槍 射 到 被 OUT出 去 了 ﹐ 原 因 是 他 ﹐ 忙 著 指 揮 我 和 聰 琳 要 守 著 後 面 ﹐ 結 果 他 就 被 別 人 射 到 而 被 OUT出 去 ﹐ 哈 哈 哈 ﹐。 。 。 誰 叫 他 長得 這 麼 高 。 。 。 最 後 ﹐ TEAM B傳 手 提 包 失 敗 ﹐ 由 TEAM A得 勝 。

在 第 四 關 的也 是 TEAM 對 TEAM的 最 後 一 個 關 卡 ﹐ 任 務 就 是 要 把 自 己 的 旗 插 入 把 別 人 的 旗 拔 出 。 。 。 在 這 關 的 時 候 ﹐ 因 為 TEAM A的 TEAM MATE們 受 傷 的 受 傷 ﹐ 流 血 的 流 血 ﹐ 都 怕 了 中 彈 的 滋 味 ﹐ 所 以 大 多 不 敢 衝 ﹐ 就 只 有 領 導 RAYMOND一 個 人 對 我 們 一 整 組 的 人 ﹐ 最 後 當 然 是 慘 敗 在給 我 組。 。 。 最 後 的 戰 績 是 TEAM B以 3比 1贏 了 TEAM A。 。 哈 哈 。 。 當 然 我 們 有 點 勝 之 不 武 啦 ﹐ 因 為 我 們 這 組 的 行 為 和 恐 怖 份 子 沒 有 兩 樣 的 。 。 把 對 方 組 的 組 員 個 個 給 搞 到 受 傷 後 ﹐ 讓 他 們 不 過敢 衝。 。 TEAM A的 領 導 RAYMOND﹐ 對 不 起 啦 !!! 不 過 好 玩 就 好 。 。 。 ^^



















LYDIA問 我 為 什 麼我 們 要 打 MATTHEW??? 其 實 沒 有 為 什 麼 ﹐ 是 在 休 息 的 時 候 ﹐ 我 想 拍 一 張 特 別 的 ﹐ 因 為 我 在 PLANNING的 時 候 ﹐ 就 一 直 說 要 用 我 的 300子 彈 來 射 流 星 雨 ﹐ 可 是 在 前 兩 關 我 一 直 射 不 到 他 ﹐ 所 以 就 想 說 拍 一 張 打 贏 他 的 照 片 ﹐ 可 是 ﹐ 我 們 在 玩 在 拍 的 時 候 ﹐ KAREN就 一 直 吵 一 直 說 她 也 要 和 流 星 雨拍 一 張 這 樣 的 照 片 。 。 。 嗯 ~我 不 知 道 她 這 樣 有 什 麼 意 義 啦 。 。 。 不 過 讓 她 爽 一 下 啦 !!! 哈 哈 哈 。 。 。 猜 得 到 我 是 誰 嗎 ??? 哈 哈 哈 。 。 看 不 出 來 吧 !!!
















我 ﹐ SHERLINE﹐ 老 麥 和 AH LAI在 模 擬 PAINT BALL中 的 阻 擊 戰 。 。 。 哈 哈 哈 。 。





經 過 3個 小 時 的 激 戰 之 後 ﹐ 終 於 完 成 所 有 的 關 卡 ﹐ 不 管 那 一 個 TEAM是 勝 是 負
﹐ 大 家 給 自 己 一 個 掌 聲 鼓 勵 鼓 勵 ﹐ 大 家 都 辛 苦 了 ﹐ 你 們 的 表 現 都 很 好 ﹐ 都 盡 力 了 !!!

P/S: 要 給 FRANK一 個 掌 聲 鼓 勵 鼓 勵 ﹐ 因 為 他 勇 敢救 他 的 愛 妻 SHERLINE而 讓 他 的 頭 部 被 射 傷 了 ﹐ 真 的 太 感 動 了 !!!
對 了 ﹐ 順 便 一 提 在 自 由 激 戰 的 時 候 。。 。 想 不 到 最 後 的 贏 家 竟 然 是 我 們 小 小 只 的 SHIRLEY﹐ 她以猛烈攻击对方为策略﹐ 她敏 捷 的 動 作 勝 了 牛 高 馬 大 的 阿 LAI﹐ SHIRLEY真 是 好 樣 的 ﹐ 給 你 一 個 掌 聲 鼓 勵 鼓 勵 !!!

Thursday, June 26, 2008

理智与感情

理智與感情 - 楊丞琳 陳柏字

陈柏宇&杨丞琳 - 理智与感情

琳:遗憾到 无助到 难受到
残酷到到早上很怕张开眼睛
连望见 墙上扑 灰一片
都想到 那张脸 便逃命和怨命
宇:这麽感性 难怪无法撇清
已逝去感情早已没生命
这种反应 完全是任性
合:告别唯有当擦亮眼睛
合:多少失恋者仍然健在
证实要放弃过去至找到未来
宇:曾被爱同样有权分开
琳:拒绝悔改
合:会死於爱海
合:一生本应该活在现在
挂念会美化了错爱 永远受害
琳:愁在理论像哲学精彩
合:说易行难无可奈
琳:谁没有 盲目过 然後再
麻木过要恭贺得到比失去多
沉淀过 明白过 只不过
花开过 最想念仍然是无花果
宇:话虽不错 人有时爱痛楚
太自觉可怜偏却没帮助
大千色相 谁人凭甚麽
合:会令谁永世困在最初
合:多少失恋者仍然健在
证实要放弃过去至找到未来
宇:曾被爱同样有权分开
琳:拒绝悔改
合:会死於爱海
合:一生本应该活在现在
挂念会美化了错爱 永远受害
琳:愁在理论像哲学精彩
合:说易行难无可奈
琳:如可 这麽理智的话
宇:那段爱可能是假
合:就与他哭到快乐吧
也许开心过总有代价 ha~~
合:多少失恋者仍然健在
证实要放弃过去至找到未来
宇:曾被爱同样有权分开
琳:拒绝悔改
合:会给感性所害
合:一生本应该活在现在
谁每日能开心喝采
最可惜理论如何精彩
那寂寞如何忍耐

Wednesday, June 25, 2008

Food of the day

忽然心血來潮﹐提早起床去Springvale買菜﹐想煮餐好吃的給自己和我的housemate們。。。真的很久都沒有正式的煮一餐好吃的了。。。幸好出來的效果還不錯。。。^-^

  1. 哈蜜瓜百合瘦肉湯
材料:-


哈蜜瓜
含蛋白質、糖、脂肪、鈣和抗壞血酸、維他命和纖維素,對腎病、胃病及高膽固醇患者都有好處。

百合
含少量蛋白質,脂肪,澱粉質,秋水仙鹼及多種生物鹼。功能潤肺止咳,清心安神,養陰益氣。

陳皮
陳皮可調和藥性,通氣健胃,化痰理氣,止咳,還可以驅寒消滯。

銀耳
銀耳性味甘、平具有滋陰潤肺、養胃生津之功效,還有活血、補腦、強心的作用,滋補強壯,能增強細胞免疫功能,自古以來被人們看作是延年益壽的珍品。臨床上用於治療肺熱咳嗽、肺燥乾咳,咳痰帶血、胃腸燥熱、便秘下血、月經不調以及血管硬化、高血壓等症

瘦肉

作法:
  1. 哈蜜瓜洗淨皮,去籽,切塊。
  2. 瘦肉洗淨,切開兩件,出水,備用。
  3. 銀耳﹐陳皮浸軟,刮去裡麵的瓜瓤。百合沖洗,備用。
  4. 鍋中放適量的清水,加入所有材料,用猛火煲半小時,轉慢火煲兩小時,加鹽調味,即可趁熱食。
Tips:
  1. 用瘦肉比較好,因它少脂肪,若有咳者不宜肥膩,瘦肉最好。
  2. 陳皮也適量﹐過多會令湯帶苦澀味。
完成品:

消暑解熱利尿消腫



2。豆豉蒸排骨


材料:-
  1. 排骨 (肉排或骨排也可)
  2. 蒜粒
  3. 豆豉
  4. 青蔥
作法:-
  1. 將排骨清洗後加入蒜蓉及少許沙糖醃10分鐘
  2. 將豆豉壓碎與已醃的排骨拌勻後,放在可蒸用的碟上
  3. 在排骨上加入少許的蔥段
  4. 大約蒸20~25分鐘﹐就可以上桌了
3。耗油煎豆腐

材料:-
  1. 豆腐
  2. 青蔥
作法:-
  1. 把豆腐切成小塊﹐放在平底鍋用小火把豆腐兩面煎香
汁料:-
  1. 把鍋燒熱﹐加入半碗水後﹐加兩茶匙耗油作調味﹐加入少許的蔥段拌勻﹐馬上關火﹐把汁料倒在豆腐上﹐就可以上桌








Monday, June 23, 2008

黑豆花生排骨湯

材料:-
  1. 苟杞: 具有補腎益精、養肝明目的保健功能,是中老年人常用的滋補、美容、長壽佳品,與人參、何首烏並稱益壽中草藥三寶。
2。海帶: 海帶含有十多种有机物和碘、鈷、鈣和磷、鐵等十多种礦物質,還含有維生素和尼可酸等,所含的蛋白質中富含葉綠素,有良好的補血功能。
營養醫學專家指出,經常適量食用海帶,不僅可以烏髮美容養顏,還能預防肝病、心血管病,對治療急性腎功能衰竭、腦水腫、乙型腦炎、急性青光眼、腳氣病、消化不良、排尿不暢等症都有一定的效果。

3。紅棗: 健脾益胃﹐補氣養血﹐養血安神﹐緩和藥性。
紅棗是補氣養血的聖品,同時又物美價廉,民眾無需去買坊間昂貴的補品,善用紅棗即可達到養生保健的功效。


4。黑豆:"本草綱目" 中,偉大的藥物學家舉了許多古人服食黑豆養生長壽的例子,服食黑豆令人長肌膚益顏色、填筋骨加氣力,補虛能食...神秘驗方也。在於補腎、活血、解毒、明目、強壯筋骨有顯著的功效。



5。花生: 補脾益氣、潤肺化痰、潤腸通便、催乳止血及補血。現代研究並有降壓止血、降膽固醇等作用。腸胃虛弱所致之反胃、食慾不振、消瘦乏力、產後氣血不足、肺虛久咳、腸燥便秘、或各種出血症等。

6。香菇: 香菇是世界上最著名的食用菌之一,它肉質脆嫩,滋味鮮美,香氣沁脾,不僅營養豐富,還可預防和治療多種疾病,所以自古以來被認為是益壽延年的上品,深受人 們喜愛。近年來,科學家發現,香菇中含有一種核酸類物質,能抑制血清和肝臟中膽固醇的上升,並可防止動脈硬化和血管變脆,因此香菇還是干擾素的誘發劑,能 增加對病毒的抗體,有抗癌作用。

7。排骨
8。蒜頭

做法:-

  1. 把排骨洗淨﹐切塊
  2. 把水燒開﹐加入蒜頭和排骨
  3. 把黑豆﹐花生﹐海帶﹐香菇﹐紅棗﹐苟杞加入
  4. 如用普通的褒鍋﹐先用大火褒半個小時後轉小火褒3~4個小時就完成
  5. 如用SLOW COOKER﹐就用SLOW褒8~10個小時就完成
成品:-


雖然賣像不佳﹐不過營養十足。

Saturday, June 21, 2008

The Last

~Mornington Trip~
Settings
~Ballarat Trip~

~CM004 Steam Pot Night~~1st day Winter of 2008~

~Dinner on Poppy Thai and drink at home~